もしあなたが子供が欲しいと思っているならば、ここに妊娠の可能性を高める５つの役立つ情報があります

排卵日を知る

　排卵日の前５日の間または排卵日に性交することでのみ妊娠が可能です。この期間は受精の窓と呼ばれています。この妊娠可能期間、特に排卵日に至る３日間に性交することで、妊娠する可能性が最も高まります。

　では、どのように排卵日を知ればよいのでしょうか。それはあなたの月経周期によります。排卵は、月経が始まる約１４日前に起こるので、もしあなたの月経周期が２８日であれば、生理の始まりの日を１日目として、１４日目頃が排卵日となります。つまり性交で最も妊娠しやすい日は１２日目、１３日目および１４日目となります。

　もしあなたの月経周期が３５日であれば、排卵は２１日目頃に起こり、性交で最も妊娠しやすい日は、１９日目、２０日目および２１日目となります。

　もしあなたの月経周期が２１日というように短い場合は、排卵は７日目頃に起こり、最も妊娠しやすい日は、５日目、６日目および７日目となります。

　この排卵日の計算方法を使って、あなたの受精の窓を正確に予測してください。

　もし月経周期が不規則で排卵日の予測が難しい場合は、２日から３日ごとに性交するようにすることで、妊娠の可能性が高まります。

事前のかかりつけ医による健康診断

　妊娠に取り組む前に、それが可能な健康状態であるか、事前にかかりつけ医による健康診断を受けましょう。かかりつけ医に見てもらうことで、必要な予防接種が受けられていて、赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある感染症に対して免疫があるかチェックしてもらうこともできます。我々の事前健康診断チェックリストを記入し、予約の日に持ってきてください。

健康的な食事と運動

　女性と男性の両方にとって、適正体重を目指すことで妊娠の可能性を高めることができます。健康的な体型を保つことは、生殖能力を高めることおよび健康維持に役立つだけでなく、赤ちゃんにとっても最も良い状態で人生をスタートさせることができます。

　太りすぎの場合、ホルモンの分泌量に問題を引き起こすことがあり、月経周期および卵子や精子の質に影響を及ぼす可能性があります。明るい知らせとしては、健康的な食事や適度な運動を心がけるなどいくつか変更を加えることで、適正体重への道を歩むことができます。難しいことかもしれませんが、たとえ数キロでも減らすことが、大きな違いを生みます。

健康に留意する

　女性と男性両方にとって、妊娠へ至る道のりは妊娠後の健康維持と同じくらい重要です。次のことを心がけましょう。

・適量のヨウ酸およびヨウ素を摂取すること（女性）

・喫煙しないこと

・飲酒しないことおよび快楽を得るための麻薬を使用しないこと

・受けている薬物療法や補助的な治療の安全性について医師に相談すること

・カフェインの摂取量を抑えること

・家や職場で一般的に使われているいくつかの化学物質を避けること

・必要な予防接種が摂取済みか確認すること（特に風疹）

妊娠で困ったときには相談

　約６組に１組のカップルが生殖に問題を抱えています。そのため、あなたが３５歳以下であるならば、１年間取り組んだ後、妊娠しない場合は、かかりつけ医に相談してください。あなたが３５歳以上であるならば、６カ月取り組んで成功しなかった場合は、かかりつけ医に相談しましょう。

次のようないくつかの疾患は、妊娠可能性に影響を及ぼすことがあります。

・多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

・子宮内膜症

・糖尿病

・ガン治療

　もしパートナーのどちらかが疾患を持っている場合は、症状がコントロールできているか妊娠に取り組む前に医師に確認してください。 無償で精子提供し日本の永住権を持ち東京に住み日本語流暢なアメリカ人(白人)

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